Het juiste moment? Nu!

Wacht niet tot het juiste moment om te beginnen met een goed voornemen. Begin gewoon nu! En gebruik deze tips:

• Voorkom dat je je voornemen in een onbewaakt ogenblik vergeet. Hang een onappetijtelijk plaatje op je koelkast om te voorkomen dat je gaat snacken. Tel eerst tot vijf (als je er niet meer van alles uit wilt flappen).
• Bedenk wat je kunt doen om een moeilijk moment door te komen. Stel je voor hoe het lopend buffet eruit ziet en wat jij daarvan mag nemen. Verzin een kalmerende mantra voor momenten van hevige ergernis.
• Beloon jezelf als het goed gaat. Koop een prachtige bos bloemen als je een week lang ’s avonds niet hebt gesnoept. Ga naar de bios als je je scherpe tong de hele week hebt ingehouden. Je hebt het verdiend!

Wist je trouwens dat mensen die een vaag voornemen omzetten in een concreet plan én hierover praten met anderen, eerder de daad bij het woord voegen? Ook wanneer dat niet direct tot resultaten leidt, zullen mensen met een implementatie-intentie, zoals dat heet, sneller een nieuwe poging wagen.

This entry was posted in Uitstelgedrag en andere inefficiënte gewoontes and tagged , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.