Samenvatting

Alle adviezen om het hoofd te bieden aan tijdnood en stress op een rij:

• Ga op tijd naar bed. Voldoende nachtrust is onontbeerlijk.
• Lach wat vaker. De gezondheidseffecten zijn bewezen!
• Geniet met volle teugen. Dat remt de aanmaak van het stresshormoon cortisol en voorkomt dus stress.
• Ga sporten, al ben je moe. Je krijgt er meer energie van.
• Leer jezelf ontspannen. Mediteren of mindfulness helpt.
• Ga om met positieve mensen en onderhoud warme vriendschappen. Een mens gedijt bij vriendelijkheid.
• Adem langzamer uit dan in. Dat is beter voor je lijf.
• Stop tobberige/negatieve gedachten. Je hebt er niets aan!

Krijg je juist stress van dit soort lijstjes? Lees dan de laatste bullet opnieuw.

This entry was posted in Timemanagement modellen en technieken and tagged , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.