Affirmatie

Een affirmatie is een tekst die je in gedachten of hardop uitspreekt om jezelf te versterken. Bijvoorbeeld: ‘Ik ben de baas over mijn agenda.’

Een affirmatie kan helpen om voornemens in de praktijk te brengen. Vermijd daarbij het gebruik van ‘gaan’ of ‘zullen’. Die woorden zijn bedoeld om de toekomst te beschrijven. Ze geven geen krachtige impuls om iets nú te doen.
‘Ik ga vanavond de administratie doen,’ is bijvoorbeeld een stuk minder appellerend dan: ‘Ik doe vanavond de administratie.’

En neem de zin ‘Ik neem vanavond een gezonde snack.’ Veel beter dan ‘Ik stop met snoepen!’ Want als je in de affirmatie het gedrag noemt dat je wilt vermijden, blijf je juist aan dat gedrag denken :-)

This entry was posted in Timemanagement modellen en technieken and tagged , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.