Nachtrust

Gezond eten en regelmatig bewegen is essentieel voor een goede gezondheid. Logisch. Maar wist je dat ook voldoende nachtrust een factor van betekenis is? Terwijl een op de tien volwassenen met chronische slapeloosheid kampt.
Verminderde concentratie, geheugenproblemen, prikkelbaarheid en stress zijn het gevolg.
Overdag regelmatig kort ontspannen helpt slapeloosheid voorkomen. Dankzij die rustmomenten kan het brein namelijk herstellen. Maar draaf je overdag juist door, dan kom je ’s avonds ook moeilijker tot rust. Hoe makkelijker je de knop kunt omzetten (van inspanning naar ontspanning dus), hoe beter het inslapen zal gaan.

This entry was posted in Ontspanning en balans and tagged , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.