Pauze

Als je te lang doorwerkt, neemt je concentratie af. Je gaat langzamer werken en meer fouten maken. Je energiecurve vertoont een dalende lijn met een dip na ongeveer een uur. Daarna is doorwerken stukken minder effectief.
Neem je op rust, dan herstelt je lichaam (en je hoofd) zich snel. Korte pauzes van tien minuten zijn daarvoor al genoeg.
Pauzeren is dus zeker geen verloren tijd. Werk in blokken van dertig tot zestig minuten en plan telkens een korte onderbreking. Sta op en loop weg van je bureau. Maak je hoofd leeg. Kom tot jezelf en ga daarna met hernieuwde energie verder met je werk..

This entry was posted in Ontspanning en balans and tagged . Bookmark the permalink.

Comments are closed.